jak sie

[...] białka, czyli np. przy 150g. białka weź 450g. węgli i zobacz czy się nie zatłuszczasz jeżeli b edziesz to obniżaj węgle i jednocześnie mozesz zwiekszyć rownięż ilość białka, mozesz nawet w razie konieczności dojść do stosunku 2 do 1 ale to już sam musisz ocenic reakcję własnego organizmu, w każdym razie zacznij tak jak tu piszę czyli 3 do 1.

Sp80 i nie dziw sie nic...wszystko jasne Kup wpc czy wpi jak wczesniej i bedzie good

dziekuje za informacje !! napewno postaram sie do nich przystosowac !! ale nie wiem czy to teraz najlepsza pora na odpoczynek jak wyzej pisalem jade dpiero 3 tydzien gora a wczesniej mialem okolo 1.5 miesiaca przeryw !!

powiem krotko, biore sterydy. chce zaczac chodzic ma MT w celu poprawienia kondycji, nauczenia sie bic, poprostu dla sportu. masz zaznaczone co do siebie nie pasuje Moim priorytetem w sporcie jest silownia, budowanie masy. Jestem w stanie dalej budowac mase jak pojde na MT 3x w tygodniu? Jedynie to pasuje do tego pierwszego zdania.

[...] zrobić przerwę od kreatyny. Kreatyna to najlepszy suplement- nie nma nic lepszego. Jak bedziesz odpowiednio ćwiczyuł i jadł będziesz szedł dalej do przodu, mimo ,że bez kretki. Zresztą nawet po odstawieniu poziomy w mieśniach kreatyny utrzymują się jeszcze przez jakiś czas, więc nadal moze siłą rosnąc.. Spadki to tna koksach nie na kreatynie

[...] - tyle ile trwał cykl. teraz postaw na regenerację i utrzymanie tego co udalo Ci sie osiagnac pod czas suplementacji kreatytną. zmniejsz intensywnosc treningów. dbaj o dietę. jak masz hajs - kup jakis booster przedtraningowy - pozwoli utrzymac "pompę", poprawi jakosc treningu. zwiekszanie kalorii + dodawanie spalacza jest bez sensu

Astiii - jak masz tak odpowiadac to lepiej w ogole sie nie wypowiadaj.

jak masz dużo kasy to wrzucaj suple ale narazie to miesiąc moze dwa potrenuj bez rozruszaj sie troche

aha i wyszło że ciota bo wiesz gdzie nakłada się tusz . tyle w temacie wyszło jak z ciebie facet.

Jaką wycinke , z czego ?? zacznij robić mase potem sie zobaczy , tu masz potrzebne informacje jak to zrobić najlepiej Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd [...]

Valę Tu Go;-) , odnosnie tematu to juz chyba ktorys z kolei co lepsze na ulice, to napisze Ci kolego LEKKOATLETYKA, uciekac jak najdalej dbac o zdrowie cieszyc sie zyciem, pozdro

Tak jak w temacie , co lepsze na ulice wedlug waszych opinii , dodam ze mieszkam w warszawie : ) Oprocz komentarzy prosze o glos w ankiecie. Pozdrawiam W Warszawie sprawdza się vale tudo, ale np. w Poznaniu kung fu, a w Rzeszowie karate

nie ma czegoś takiego jak za duża dawka bcaa, to jest po prostu składnik białka, po treningu jesz pełnowartościowy posiłek więc nie potrzebujesz już bcaa, bcaa jest produktem który stosujesz przed i/lub w trakcie wysiłku, żeby organizm miał z czego czerpać braki podczas treningu, przyjmując 1g bcaa na kg masy ciała sprawdź ile jest bcaa w [...]

Chciałbym na początku nabrać masy i po przeczytaniu artykułu zastanawiam się czy nie lepiej byłoby zrobić sobie cykl np. 3 miesiące żeby trochę szybciej zbudować mięśnie. Co o tym myślicie? Jak wtedy miałbym dawkować? Jakie przerwy powinny być między cyklami?

Czy uważacie, że zaczynając redukcję dobrze byłoby dorzucić jeszcze jakiś spalacz? Jeśli tak to co moglibyście polecić bo nie rozglądałem się za tego typu suplementem. Jak spalacze działają i czy są jakieś skutki uboczne? Kreatynę również zacznę brać przy redukcji. Zmieniony przez - zyk w dniu 2020-04-23 19:37:18

a co powiece na to ze od poł roku nawet wiecej mi nic nie urosło procz siły?jak to nazwac?sorki ze sie wbiłem do tego postu:D

Hm no poczytalem troche i jednak zdecyduje sie na to co mowilem ... dietka CKD i thermal pro. A czy moglby ktos doradzic jakie cwiczenia wykonywac ??moze jakie link czy cos Jak wroce ze szkoly to uloze sobie dietke i dam do sprawdzenia :) Pozdro

Trening taki jak poleca qazar w swoim poscie o ckd. Z thermalem sie jeszcze zastanow. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-09-19 12:54:20

[...] nie dotyczy to ciebie, jednakze warto pamietac by nie dac sie poniesc tendencją;) łapke musisz sobie odpuscic na razie, albo stosowac maue obciaznia, jesli mocno boli wez jakis lek przeciwzapalny np piraxicam, diclofen, albo ketonal, i na prawde oszczedzaj bo choc masz jeszcze druga to bez tej pierwszej to jak i zadnej, ani klaty nie zrobisz, [...]

A więc jak w temacie...katuje biceps co 2 dzień staż - 4miesiące to jest odpowiedź.Przetrenowujesz się.